Сон – это уникальный процесс, обладающий физиологическим характером, при котором тело и мозг время от времени отдыхают благодаря уменьшению реакций человеческого организма на различные факторы и минимализации мозговой активности.
Беспокойным сном принято называть состояние, когда люди спят, но в процессе сна с ними что-то продолжает происходить. Мозг таких людей не отдыхает, а определенным образом продолжает функционировать, представлять разнообразные картины сновидении и размышлять над какими-либо проблемами. Человек словно «общается» с людьми, которые его окружают днем. Он словно находится в состоянии промежуточного характера между сном и бодрствованием. Беспокойный сон – это крайне неполноценное явление. После такого рода сна у человека отсутствует ощущения, что он смогу отлично отдохнуть и набраться достаточно сил.
Причины недуга у взрослых
Причины появления беспокойного сна вполне могут быть самыми разнообразными.
Данное явление у взрослых людей может появиться при следующих недугах:
- пароксизмальной одышке в ночное время суток;
- ночной астме;
- хроническом ревматизме;
- расстройствах желудочно-кишечного тракта;
- хроническом алкоголизме;
- психологических недугах (в особенности в состояниях аффекта);
- простатите.
Также появление беспокойного сна могут вполне вызвать существенное волнение, физическая или умственная усталость, разнообразные перенапряжения.
Причины возникновения беспокойного сна у детей
В большинстве ситуаций беспокойный сон у детей наблюдается из-за:
- существенных нарушений в функциях нервной системы;
- заболеваниях внутренних органов;
- расстройствах психического характера;
- отлучения от грудного кормления;
- смены образа жизни или режима питания;
- смена условий проживания;
- разнообразных семейных конфликтов.
Чтобы добиться того, чтобы у ребенка был спокойный сон, нужно придерживаться следующих основных рекомендаций:
- не следует будить малыша для того, чтобы дать ему пищу, потому что это может сбить так называемые «биологические часы»;
- непосредственно перед сном ребенок должен быть плотно накормленным;
- в процессе кормления непосредственно перед сном в комнате нужно приглушить освещение и почти не общаться с ребенком;
- после десяти-двенадцати месяцев нужно прекратить кормить ребенка в ночное время дня;
- дневной сон никогда не должен сопровождаться абсолютной тишиной, в ином случае малыш к этому привыкнет и будет вставать от малейших звуков.