Человек, принявший решение навсегда покончить с употреблением алкоголя, нуждается как в медицинской, так и психологической помощи. Большое значение также имеет помощь близких людей.
Решение бросить пить, по тем или иным причинам, на первом этапе бывает достаточно сильным. Порой кажется, что это достаточно легко сделать. Необходимо только выполнять рекомендации врача, очистить организм, не поддаваться уговорам друзей-выпивох и все само встанет на свое место. До определенного момента так и происходит, но «червячок» тоже не дремлет и по истечению определенного времени обязательно напомнит о себе.
Психологическая память и зависимость от спиртного намного сильнее, чем физическая. Установки, связанные с быстрым получением удовольствия сразу не исчезают. Поэтому не стоит слишком надеяться, что новое хобби, вроде разведения аквариумных рыбок, заменит эффект и ощущения от выпитой рюмки. В реальности все значительно сложнее. Не надо навязывать решившему бросить пить новое занятие, указывать ему цель, которая его не слишком интересует. Не стоит также ждать от человека, долгое время употреблявшего спиртное, кипучей активности. Необходимо деликатно и осторожно входить с ним в новую, трезвую жизнь.
Важно изменение субъективного значения традиционных действий. Человеку предстоит заменить пьянство, длившееся порою в течении долгих лет, не придуманной иллюзией, а новым, свободным от зависимостей отношением к собственной жизни. Эта замена преимущественно осуществляется внутри привычных для человека видов деятельности. Важно понять, зачем нужна эта свобода, и как ею лучше распорядиться.
Сказать себе: «Вот брошу пить и сразу начну новую жизнь» не так уж и сложно. Намного сложнее воплотить слова в реальность. К тому же следует предвидеть последствия принятого решения. Представленная в радужных мечтах «новая жизнь» поначалу будет заполнена довольно тоскливыми воспоминаниями про «удаль молодую». От старой жизни так легко не отделаться. Откуда не возьмись, возникнут проблемы, в том числе и депрессия, на которые пьющий раньше не обращал внимание. С другой стороны возникает вопрос, куда девать освободившееся от застолья время. Простое лежание на диване ни к чему хорошему не приведет.
Бывшему алкоголику надо предлагать задания по силам и желательно те, которые ему более-менее нравятся. Еще лучше выполнять их вместе с ним. Кроме прочего это поможет восстановить былую близость. Ни в коем случае не надо его «пилить» и бесконечно напоминать о прошлом. Семья должна помочь человеку как бы заново родится, по-новому взглянуть на привычные вещи и общаться с близкими людьми.
Учиться пьянеть без вина — вот главная задача, которую необходимо решать. Пьянеть можно от достижения желаемой цели, любви, установления рекордов и просто от занятия физкультурой, пребывания на свежем воздухе или купания в холодной воде. Список причин можно набрать очень внушительный, конкретные результаты зависят лишь от воли человека.
В этом процессе важно постепенно изменять привычки. Начать можно с малого — поменять старых попутчиков и дорогу на работу. А вот посещать с целью проверки силы воли места бывших пьянок не стоит. Чем больше новых впечатлений и занятий, тем лучше.
И все же, что делать, если преследует мысль о выпивке. В этом случае может помочь психиатр-нарколог, психолог или другой специалист. Также можно попробовать отвлечься, начать делать что-нибудь приятное, принять контрастный душ и т.п. Также важно вспомнить самые омерзительные эпизоды из пьяного прошлого. В эти моменты важно не быть в одиночестве. Хотя пребывать рядом с теми, кто может предложить выпить — еще хуже.
Юмор и просто умение посмеяться над собой, над своим раздражением и обидой — отличное средство выхода из трудной ситуации. Вместо обиды на все человечество лучше заняться самовоспитанием и саморазвитием. Следует помнить, что обида и раздражение — верный путь к рюмке.
Бросить пить довольно трудно, а жить в противовес этому в трезвости — еще труднее. Но на этот путь к свободе необходимо встать и сделать первые шаги. Помочь может семья, любимая женщина и квалифицированная медпомощь…