В летнее время очень важно получать вместе с пищей как можно больше витаминов. Не только фрукты, но и овощи обогащены питательными веществами, которые дают возможность сделать вашу фигуру идеальной. Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то стоит попробовать огуречную диету.
Мало кто знает, что огурцы насыщены полезными витаминами группы В, витамином С, калием, кальцием, магнием, железом, а также фолиевой кислотой. Также, важным преимуществом этого зеленого овоща, является то, что он не вызывает аллергических реакций, поэтому его можно кушать в больших количествах. Огуречная диета может быть использована в течение 2-4 дней, а за это время вы можете сбросить около 2-3 килограмм. С помощью такой диеты можно не только избавиться от лишнего веса, но и очистить организм изнутри и снаружи.
Огурец – это низкокалорийный овощ, который на 95 % состоит из структурированной воды, которая помогает растворить жировые клетки и вывести их естественным путем. Огурец обладает легким слабительным и мочегонным действием, таким образом, очищая почки, кишечник и желчевыводящие пути. Употребление огурцов в пищу очень благоприятно влияет на состояние кожи.
При начале огуречной диеты помните, что ее можно использовать не более чем 2-3 раза в неделю, так как употребление огромного количества таких овощей может привести к замедлению метаболических процессов, а это станет результатом обратного увеличения массы тела. Сама по себе огуречная диета очень щадящая, так как при ней человек совсем не ощущает чувства голода.
Можно выделить основные особенности огуречной диеты:
отказ от употребления соли и специй;
снижение количества жиров и алкоголя в еде;
общая масса огурцов в день должна составлять не меньше 2 килограмм;
Сопутствующими продуктами при такой диете могут быть нежирная рыба, кисломолочные продукты, ржаной хлеб, или зелень. Чтобы такая пища не казалась примитивной, можно делать легкие салаты. Перемешайте огурцы с сельдереем и зеленью, заправив их бальзамическим уксусом и соком лимона. Кушать такой салат можно до 5 раз в день по 300 гр. Вместе с ржаным хлебом.
Также можно сделать салат с огурцами, зеленью и помидорами, перемешав их с нежирной сметаной. Вместо соли можно добавить нерафинированное подсолнечное масло, сок лимона и соевый соус. Такая диета противопоказана людям при острых колитах и язвенной болезни. Но, в целом, это очень эффективная диета, которая способствует очищению организма от токсинов и шлаков, а также поможет забыть о лишних килограммах быстро и надолго.