Современный мир настолько суетлив, что забирает у человека все силы, как физические, так и психологические. Шумные улицы большого города, бесконечная толкучка в общественном транспорте, приказы начальства на работе, проблемы дома – все это становится причиной стрессов, которые влияют на здоровье человека больше других болезней.
Психологи утверждают, что влияние гнева на человеческий организм напрямую зависит от типа темперамента. Меланхолики, например, меньше всего показывают свои реальные эмоции, а вот холерики – это полная их противоположность, они становятся источником ссор в большинстве случаев. Как гласят правила этикета, человек должен следить за своими манерами и поведением. Но если выполнять эти правила беспрекословно, то можно заработать нервный срыв. Врачи-неврологи отвергают любые правила и советуют своим пациентам при удобном моменте выплескивать негативные эмоции наружу. Более 11% людей, которые «держат рот на замке» подвергнуты риску сердечно-сосудистых заболеваний (инсульт, инфаркт, артериальная гипертензия).
Кроме того, человек, подавляющий в себе гнев, даже не представляет, насколько негативно он влияет на его здоровье. Во-первых, от нервов начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Во-вторых, человек подвергается болезням ЦНС, он становится очень раздражительным, быстро утомляется, а также страдает от депрессии и бессонницы.
Каковы же методы борьбы с негативными эмоциями?
Крик – как сигнал SOS
Прежде всего, не держите негативные эмоции в себе. Гневайтесь, кричите, устраивайте скандалы, если что-то вас очень мучит и не дает покоя. Главное знать меру, ведь ежедневные скандалы не только подвергнут сомнению вашу безупречную репутацию, но и ослабят ваше здоровье.
Живите позитивом
Положительные эмоции подавляют гнев и негатив, который кипит внутри вас. Постарайтесь успокоиться, расслабится. Займитесь тем, что вам по душе: посмотрите любимую комедию, послушайте музыку, займитесь рукоделием или приготовьте что-нибудь вкусненькое – это заставит вас подумать и немного развеять мысли о плохих событиях.
Спорт вам в помощь
Если вы расстроены чем-нибудь и не можете успокоить свои эмоции, займитесь спортом. Возможно вы заядлый экстремал, тогда погоняйте на велосипеде или сходите на лед. Ну а если вы склонны к традиционным видам спорта, то сходите в фитнес клуб, там вы точно снимете стресс и возможно познакомитесь с кем-нибудь.
Остудите эмоции
Если вы только что получили отрицательный заряд, можете снять его с помощью холода. Возьмите кубики льда и проведите ими по лицу, или же умойтесь холодной водой.
Что бы не происходило в окружающем мире, старайтесь меньше принимать негативные события близко к сердцу. Будьте позитивнее и тогда мир вам улыбнется.