Сфера сна еще не познана до конца. Каждую ночь мы идем спать, чтобы проснуться утром и встретить уже новый день. Некоторые ложатся спать до того времени, когда наступит полночь, а некоторые и позже. По этому признаку нас и относят либо к жаворонкам, либо к совам. Ученые к этому времени не определили, что же является более правильным для нашего с вами организма.
Жаворонки могут просыпаться довольно-таки рано и без всяких проблем (чаще всего до 9 утра). Ложатся они спать тоже рано, в районе 21 – 22 часов. По своей сути такие люди склонны к увлечениям, а также быстро могут реагировать на внешние воздействия. Жаворонки большие энтузиасты. Такие люди указывают новые пути и предоставляют разработку деталей совам, так как сами к тому моменту, когда закончится работа, часто теряют интерес или им просто не хватает на нее сил. Совы наиболее продуктивны в вечернее, а также ночное время. Пик активности – 16 – 22 часа.
Совы могут работать до глубокой ночи и вообще не чувствовать себя усталыми. Худшее, что только можно сделать для человека-совы – это заставить ее просыпаться во время подъема человека-жаворонка. Толку все равно никакого от ее деятельности не будет, поскольку сова все рано мысленно будет досыпать и в переполненном транспорте, а также в первые часы на своем рабочем месте. Хотя простой, казалось бы для исполнения, совет — ложиться спать пораньше — совы могут воспринять даже враждебно.
Ну ничего не можно поделать с тем, что весь наш мир живет по режиму жаворонка. Государственные предприятия начинают свою работу с утра, а не после полудня. Такой же распорядок дня имеют и образовательные учреждения. Свои правила нам диктуют и нормы нашего этикета: не стоит беспокоить своими звонками человека после 21 часа, а если перед этим вы об этом не договаривались.
По наблюдению известных американских врачей, совы в утреннее время, когда они еще должны спать, могут допустить в три раза больше ошибок, как на работе, так и по самой дороге на нее, если сравнивать со временем после обеда или же вечером. Тоже самое касается людей-жаворонков в вечернее время. Врач-психиатр на вопрос о том, кем быть лучше жаворонком или совой ответил, что когда речь идет о жаворонках, то мы говорим о биологических ритмах нашего с вами организма, которые зависимо от возраста, меняются на протяжении всей жизни.
К примеру, у детей больше всего развита тенденция жаворонка,а у подростков, скорее всего, сов, а в пожилом возрасте большое количество людей возвращаются к жаворонкам.